Du möchtest schwanger werden? Oder Vater werden? Wenn du auf der Suche nach einem natürlichen und wirksamen Weg zur Förderung deiner Fruchtbarkeit bist, dann bist du hier genau richtig! Beim Selbsthilfe-Kurs von natürlich-fruchtbar kannst du bequem von zuhause aus mitmachen. Das kostengünstige Online-Konzept wird darüber hinaus an deine individuellen Bedürfnisse angepasst. 

Die Inhalte der meisten Kurse kannst du auf dich persönlich zuschneiden.

Lass dich von der Vielfalt überraschen -  bei Fragen stehe ich dir gerne über eine Kommentarfunktion im Kurs zur Verfügung!

Du hast zeitlich unbegrenzten Zugang zu allen Kursinhalten. Es handelt sich hier nicht um ein Abonnement.  Die Inhalte werden nach und nach freigeschaltet, so dass du für jedes Modul genügend Zeit für die Umsetzung hast. Schau mal, was dich alles erwartet:

Inhalte:

• Willkommen/Einführung
• Übersichtsplan und Ablauf
• Familienplanung/fruchtbare Tage/Temperaturkurve/Spermiogramm
• Entgiftungskonzept
• Anleitung zur Fruchtbarkeits-Massage mit Video

Durchführung:

Nach der Einführung schaust du bitte über deinen Übersichtsplan. Dann bitte ich dich, dir den Bereich zur Familienplanung durchzulesen und dir eine to-do-Liste zu machen:

Überlege dir, für welche Untersuchungen (z.B. Zahnarzt, Vitamin-D-Test) du noch Termine vereinbaren möchtest.
Überdenke deinen Alltag: wo kannst du Veränderungen vornehmen, die deiner Fruchtbarkeit nutzen bzw. welche schädlichen Gewohnheiten kannst und möchtest du verändern?

Schau dir den Bereich "Entgiftung" an und bestelle die notwendigen Mikronährstoffe/Badezusatz/Tees, mach dir einen Plan, was du in den folgenden 14 Tagen der Entgiftung essen möchtest. Sobald du alles beisammen hast, startest du mit deinem Detox-Programm.

Schau dir dann die Anleitung zur Fruchtbarkeits- bzw. Hara-Massage an: beginne, diese Massage in deinen Alltag einzubauen, am besten täglich, morgens oder auch abends. Morgens hat den Vorteil, dass der Bauch noch leer ist.

Inhalte:

• Entspannungsübung body-scan
• Entspannungsübung 7:11-Atmung
• Hypnose "Entspannung"

Durchführung:

Während du noch mit deinem Detox-Programm beschäftigt bist, kannst du auch schon beginnen, stressreduzierend zu arbeiten: Die beiden Entspannungsübungen sind extra dafür da, das Umschalten von An- auf Entspannung zu trainieren. Sie sind kurz und alltagstauglich. Probiere beide aus.

Die erste Hypnose wirkt entspannend und stressreduzierend. Höre sie, so oft du willst. Gerne auch zum Einschlafen.

Inhalt:

• Ernährungsberatung mit vielen Informationen aus der "Nurses helath study" und fertlity-food
• Tipps für Speisepläne
• Spezielle Rezepte
• 6 verschiedene, typgerechte Listen (je nach Ergebnis des Selbsttests) mit:

• Lebensmitteln und Zubereitungsformen nach den Kriterien der 5-Elemente-Ernährung
• Zusätzen für die verschiedenen, passenden Kraftsuppen und Bezugsquellen
• Tipps zur Förderung der Eizellqualiät ab ca. 30 Jahren

Durchführung:

Du setzt dich bitte mit der Ernährungsberatung auseinander: Nur wenn du Bescheid weißt, kannst du einen wirklich leckeren Essensplan zusammenstellen, der auch zu dir passt.

Dann machst du den Selbsttest und kannst dir danach deine typgerechte Liste heraussuchen.
Du bist nun in der Lage, deine Ernährung vollwertig, fruchtbarkeitsfördernd und vor allem ganz individuell zu deinem Typ passend zu gestalten.

Inhalt

Mikronährstoffberatung zur Förderung der Fruchtbarkeit für Frauen

• Übersicht über die Basisversorgung

Tipps für spezielle Themen wie

• Endometriose
• PCOS
• immunologische Störungen
• Förderung der ovariellen Reserve
• Förderung von sexueller Lust

Mikronährstoffberatung zur Verbesserung der Spermienqualität für Männer

• Übersicht über die Basisversorgung

Spezielle Tipps zur Verbesserung von

• Spermienanzahl
• Beweglichkeit der Spermien
• Verbesserung der Formen
• Vermeidung von DNA-Fragmentierung
• Förderung von Lust und Libido

Durchführung

Nach der Mikronährstoffberatung kannst du dir einen Plan maßschneidern, der zu deinem ganz persönlichen Problem passt. Die einzelnen Produkte sind miteinander kombinierbar, ohne dass du Überdosierungen befürchten musst.

Inhalt:

• Fruchtbarkeitsförderung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
• Infos zu chinesischen Heilpflanzen
• Anleitung zur Moxa/Wärmebehandlung und Akupressur mit
• Videos
• Fotos

und nach Selbsttest:

• 6 verschiedene Listen mit:
• individuell passenden Akupunkturpunkten für die Behandlung
• passenden TCM-Kräuterrezepturen mit Rezepten zum Ausdrucken und Bezugsquellen

Durchführung:

Wer möchte, kann seine Fruchtbarkeit mit der TCM stärken. Akupressur kann man z.B. abends auf dem Sofa beim Fernsehen machen, die Moxa-Behandlungen lassen sich z.B. abends in ein schönes Ritual packen. Hier können sich die Partner auch gegenseitig behandeln. Wer noch mit Kräutern unterstützen möchte, kann diese in Granulatform bestellen und ganz einfach in etwas Wasser gelöst täglich trinken.

Inhalt

• Übung "Schatzbuch anlegen"
• Übung "emotionalen Kontoauszug anlegen"
• Hypnose "sicherer Ort"

Durchführung:

Zur Stabilisierung und Stärkung deiner psychischen Verfassung bekommst du zwei Selbsthilfeübungen, die dir helfen sollen, einen optimistischen und gleichzeitig objektiven Blick auf deine Möglichkeiten wieder zu erlangen. Das "Schatzbuch" sensibilisiert dich, die schönen Dinge in deinem Alltag wieder wahrzunehmen.
Der "emotionale Kontoauszug" hilft dir, eine bessere Balance zwischen Alltagsstress und Erholung herzustellen.

Die Hypnose "sicherer Ort" ist zur "Ich-Stärkung" gedacht: aus einer sicheren Position heraus bist du stabiler.

Modul 7 - nach 42 Tagen

Inhalt:

• Hypnose "Ressourcen finden"

Durchführung:

Diese tolle Hypnose kannst du immer machen, wenn du am Verzweifeln bist: Sie bringt dich wieder in Kontakt mit deinen Stärken

Inhalt:

• Übung "raus aus dem Sumpf"

Durchführung:

Diese Übung hilft dir, deine Gedanken besser zu kontrollieren: Damit kannst du dich aktiv dagegen wehren, in eine psychische Abwärtsspirale gezogen zu werden.

Inhalt:

• Hypnose "Garten der Fruchtbarkeit" für Frauen
• Hypnose "das große Rennen" für Männer

Durchführung:

Da sich diese Hypnosen damit befassen, eine bessere Vorstellung von den körperlichen Möglichkeiten und Fähigkeiten zu bekommen, gibt es natürlich jeweils eine für Frauen bzw. für Männer. Schafft Vertrauen in die eigene Körperkraft